كيف تحترم قيمك الشخصية؟
احترام القيم الشخصية يتم من خلال العيش بوعي وفقاً للمبادئ التي تؤمن بها وتوجيه قراراتك بناءً عليها لتستطيع خلق توازن […]
مقالات طبية
أحدث المقالات والنصائح
نشارك معكم أحدث المعارف والنصائح في مجال الصحة النفسية وعلاج الإدمان
كيف تستطيع ان تقول كلمة “لا”؟
مهارة الرفض أو قول “لا” هي القدرة على وضع حدود شخصية وعدم قبول طلب أو ضغط أو مهمة لا تناسب […]
كيف احصل على معلومات عن الاحتياجات النفسية للطرف الاخر ؟
لا يمكن بناء علاقة على اعتقاد او ظن او حكم شخصى ولذلك نحتاج دائما ان نسأل عن تفاصيل ما يقصده […]
ما هى اساليب التفاوض للوصول الى احتياجاتك ؟
الوصول لاحتياجاتك النفسية عبر التفاوض يتطلب فهماً واضحاً لاحتياجاتك ومشاعرك واستخدام افضل الأساليب للتعبير عنها بصدق ومرونة مع الطرف الآخر. […]
ما هى أساليب طلب احتياجاتى النفسية؟
طلب الاحتياجات النفسية يبدأ بمعرفة احتياجاتك النفسية أولا والاعتراف بها بوضوح لنفسك ، ثم التعبير عنها بهدوء ودون لوم أو […]
ما هى احتياجاتى النفسية؟
الاحتياجات النفسية الأساسية هي الدوافع الخفية والعميقة التي تحرك سلوك الإنسان وتضمن له التوازن والاستقرار النفسي. ومن أهم الاحتياجات النفسية: […]
مهارات اليقظة الذهنية Mindfulness Skills
مهارة اليقظة الذهنية هى التركيز على اللحظة الحالية وتركيز أقل على الخبرات المؤلمة في الماضي أو الخوف من الاحتمالات الممكن […]
مهارات تنظيم المشاعر Emotional Regulation Skills
المشاعر عبارة عن اشارات تعبر لنا عن وضعنا الحالى فى تقبل او رفض البيئة المحيطة وتنقسم الى نوعان: مشاعر اساسية […]
مهارات فاعلية العلاقات Interpersonal Effectiveness Skills
مهارات فاعلية العلاقات هي مجموعة من القدرات النفسية والاجتماعية التي تساعد الفرد على بناء علاقات صحية ومستقرة مع الآخرين، […]