الوصول لاحتياجاتك النفسية عبر التفاوض يتطلب فهماً واضحاً لاحتياجاتك ومشاعرك واستخدام افضل الأساليب للتعبير عنها بصدق ومرونة مع الطرف الآخر.

ويمكن تحقيق ذلك عن طريق مهارات بسيطة مثل:

تبادل الادوار Take turns:

لا مانع من مناقشة استبدال دور كل طرف بدور الأخر ودراسة الموقف من وجهة نظره في دور الآخر.

تحقيق الاختيارين Do both:

ماذا يمنع ان نحاول تحقيق الاختيارين ولا يشترط تحقيق اختيار طرف على حساب الطرف الاخر، فبعض التنازل مطلوب أحيانا.

تقسيم الهدف Target division:

يمكن محاولة تقسيم الهدف المطلوب الى عدة احتياجات صغيرة لنستطيع تحقيق بعضها وليس بالضرورة جميعها.

حل الصراع Conflict resolution:

يمكن عن طريق النقاش الوصول لمبدأ بسيط في تطبيق كل طرف لاحتياجه بالطريقة المناسبة له في وقت قيامه هو بالتنفيذ بما لا يطغى على حق الطرف الآخر. (My way when I do .. Your way when you do)

المثل بالمثل Me as you:

العدل في التفاوض افضل وسيلة للخروج بنتائج إيجابية لتلبية الاحتياجات النفسية.

التجربة محددة المدة Period method:

لا مانع ان يخضع النقاش للتجربة لتثبت صحتها او يتم نفيها والوصول لأفضل النتائج.

منطقة الوسط Part of me and part of you:

محاولة الوصول لمنطقة مشتركة قد يرضى الطرفين دون ان يشعر طرف بمنتهى السلطة بينما يشعر الاخر بمنتهى الطغيان على حقه.

الفصال Split the difference:

يعتبر الفصال نقاش عادل يساعد في وصول الطرفين الى حل مرضى لا يطغى على حقوق احد الطرفين.

اذا كنت تحتاج المساعدة فى ادارة احتياجاتك النفسية يمكنا مساعدتك عن طريق التواصل معنا الان فى مركز اثر للطب النفسى بمهنية و سرية تامة.

كما يمكنك تعلم مهارات أخرى مرتبطة عن طريق مقالنا عن مهارات فاعلية العلاقات ومقال العلاج الجدلى السلوكى