العلاج الجدلى السلوكى Dialectical Behavior Therapy

يهدف الى تدريب الفرد على مهارات تساعده على خفض السلوك السلبى المرتبط بالانفعالات الحادة او المتطرفة وزيادة الثقة فى انفعالاته وافكاره وردود افعاله و تقليل الاستجابات الغير قابلة للتكيف وتشجيع التأقلم الصحى على الظروف الضاغطة لزيادة جودة الحياة بشكل عام. و يتم ذلك عن طريق التدريب على اربع مهارات رئيسية قائم عليها أسس ومبادئ العلاج الجدلى السلوكى وهم:

مهارات تحمل الضغوط (Distress Tolerance Skills):

التأقلم بشكل أفضل مع الأحداث المؤلمة لبناء الصلابة النفسية واعطاء طرق جديدة لتخفيف آثار الظروف المزعجة

مهارات اليقظة الذهنية (Mindfulness Skills):

التركيز على اللحظة الحالية وتركيز أقل على الخبرات المؤلمة في الماضي أو الخوف من الاحتمالات الممكن حدوثها في المستقبل ، وستعطيك الأدوات اللازمة للتغلب على الأحكام الاعتيادية عن نفسك أو الآخرين .

مهارات تنظيم المشاعر (Emotional Regulation Skills):

التعرف على ما تشعر به ثم وصف مشاعرك وانفعالاتك لمن حولك لتقويم الانفعالات دون التصرف بتسرع أو اعطاء ردود أفعال مدمرة

مهارات فاعلية العلاقات (Interpersonal Effectiveness Skills):

معرفة أدوات جديدة للتعبير عن معتقداتك واحتياجاتك و وضع حدود والتفاوض لحل المشكلات مع حماية علاقاتك والتعامل مع الاخرين باحترام

أهداف العلاج الجدلي السلوكي :

* خفض السلوكيات المهددة للحياة ثم محوها (مثال محاولات الانتحار ، والتفكير الانتحارى ، وإيذاء الذات المتعمد).

* خفض السلوكيات التى تؤثر سلبيا على سير العلاج ثم محوها (مثال: عدم الالتزام بالواجبات ، أو الحضور ، أو عدم التعاون مع المعالجين , إلخ).

* خفض الاضطرابات التى تدمر جودة الحياة ثم محوها (مثال : الاكتئاب ، والفوبيا ، واضطراب الطعام ، وعدم الانتظام في العمل أو المدرسة ، إلخ ).

* تعلم مهارات التحكم بالانتباه وتوقف القلق من المستقبل مع زيادة الوعي باللحظة الحالية.

* بدء علاقات جديدة مع تحسين العلاقات الحالية.

* فهم ماهية الانفعالات ووظائفها وكيفية المرور بها دون الاستغراق فيها.

* تحمل الألم النفسي دون اللجوء إلى سلوكيات إيذاء أو تدمير الذات.

وبعبارة مختصرة:

فإن الهدف الأساسي من العلاج الجدلي السلوكي هو تعليم الأفراد كيفية التغلب على البيئة المحبطة ، وحساسيات الرفض المفرطة ، ويضع التركيز على أربع مشكلات أساسية ، هي : فوضي الذات ، الاندفاعية ، سوء تنظيم الانفعالات ، وسوء العلاقات مع الآخرين.