المشاعر عبارة عن اشارات تعبر لنا عن وضعنا الحالى فى تقبل او رفض البيئة المحيطة وتنقسم الى نوعان:

مشاعر اساسية (Primary):

تظهر بشكل انفعالى سريع فى لحظة مواجهة موقف معين (مثل: الفرح, الحزن, الحب, الغضب …الخ).

ومشاعر ثانوية (Secondary):

تظهر تباعا بعد التفكير فى رد الفعل الاول (مثل: احساس الذنب بعد الغضب, احساس الامتنان بعد السعادة … الخ).

ولا بد من التفرقة بينهم ومراقبتهم والتعرف عليهم عن طريق عجلة المشاعر حتى نستطيع تنظيم مشاعرنا وبالتالى تنظيم انفعالاتنا.

اذا كنت تحتاج المساعدة فى تنظيم مشاعرك يمكنا مساعدتك عن طريق التواصل معنا الان فى مركز اثر للطب النفسى بمهنية و سرية تامة.

كما يمكنك تعلم مهارات أخرى مرتبطة عن طريق مقال العلاج الجدلى السلوكى