يعتبر القلق استجابة طبيعية للضغوط، ولكن عندما يصبح مستمراً فإنه يؤثر على جودة الحياة. إليك أهم الطرق العلمية للتحكم به.

1. التحكم في التنفس
2. الاسترخاء العضلي العميق
3. ممارسة التأمل
4. الكتابة العلاجية
5. الاستشارة الطبية