كيف احصل على معلومات عن الاحتياجات النفسية للطرف الاخر ؟
لا يمكن بناء علاقة على اعتقاد او ظن او حكم شخصى ولذلك نحتاج دائما ان نسأل عن تفاصيل ما يقصده […]
مقالات طبية
أحدث المقالات والنصائح
نشارك معكم أحدث المعارف والنصائح في مجال الصحة النفسية وعلاج الإدمان
ما هى اساليب التفاوض للوصول الى احتياجاتك ؟
الوصول لاحتياجاتك النفسية عبر التفاوض يتطلب فهماً واضحاً لاحتياجاتك ومشاعرك واستخدام افضل الأساليب للتعبير عنها بصدق ومرونة مع الطرف الآخر. […]
ما هى أساليب طلب احتياجاتى النفسية؟
طلب الاحتياجات النفسية يبدأ بمعرفة احتياجاتك النفسية أولا والاعتراف بها بوضوح لنفسك ، ثم التعبير عنها بهدوء ودون لوم أو […]
ما هى احتياجاتى النفسية؟
الاحتياجات النفسية الأساسية هي الدوافع الخفية والعميقة التي تحرك سلوك الإنسان وتضمن له التوازن والاستقرار النفسي. ومن أهم الاحتياجات النفسية: […]
مهارات اليقظة الذهنية Mindfulness Skills
مهارة اليقظة الذهنية هى التركيز على اللحظة الحالية وتركيز أقل على الخبرات المؤلمة في الماضي أو الخوف من الاحتمالات الممكن […]
مهارات تنظيم المشاعر Emotional Regulation Skills
المشاعر عبارة عن اشارات تعبر لنا عن وضعنا الحالى فى تقبل او رفض البيئة المحيطة وتنقسم الى نوعان: مشاعر اساسية […]
مهارات فاعلية العلاقات Interpersonal Effectiveness Skills
مهارات فاعلية العلاقات هي مجموعة من القدرات النفسية والاجتماعية التي تساعد الفرد على بناء علاقات صحية ومستقرة مع الآخرين، […]
مهارات تحمل الضغوط Distress Tolerance Skills
مهارات صرف الانتباه: (Self-Destructive Behaviors) تستغرق الحالة الانفعالية فترة من 20 الى 30 دقيقة بحد اقصى ولذلك اذا زادت فترة […]
العلاج الجدلى السلوكى-DBT
العلاج الجدلى السلوكى Dialectical Behavior Therapy يهدف الى تدريب الفرد على مهارات تساعده على خفض السلوك السلبى المرتبط بالانفعالات الحادة او […]